自己嫌悪をやめて「自分を好きになるには?」アナタを愛する方法5つ!

zibunwosukininaruniha

自分の事、好きですか?

今きっと顔が曇ったのではないでしょうか。実は好きじゃない…でも好きになりたい。そうですよね。

今日はあなたが楽になるヒントをお話しします。自分を好きになるには…その答えが今日見つかるはずです。

1.今の自分を受け入れる

自分を好きになるには?と悩んでいるあなた。ということは、今の自分が好きじゃないんですよね。ここから“どう変われば”好きになれるか。そのために何をすればいいか…と考えているのではないでしょうか。

この発想、凄くよくわかります。でも、まずは今のあなたを認めてあげるべき。スタートはそこからです。

今「こんな自分認められない!」と思ったかもしれませんが、それでもそれがあなたなんです。ここから頑張って変わろうとしてもベースは変わりません。そしたらきっと心から自分を好きになるには遠いままですよ。

年齢分ちゃんと生きてきて、今のあなたがいるんです。そのままでいいんです。

2.「普通」を目指していた自分にサヨナラする

ちょっと思い出してみてください。あなたが自己嫌悪する時…どこからかパッと「普通」というワードが現れませんか?「普通これくらいできる」「普通こうする」こんな風に考えて、普通にできない自分をダメだ!と思ってしまうんじゃないでしょうか。

凄くよくわかります。でも、この“ふつう”って…何でしたっけ。それは本当に普通?よく考えてみたら、あなたにとっての「こうじゃなきゃいけない!」という理想じゃありませんか?

そう。別に、あなたが思ってきた「普通」になれなくてもいいんです。何をやったって、どんな結果になったって、それがあなた。そのままでいいんです。自分を好きになるには、普通を目指していたあなたにサヨナラすること。

ここまで一生懸命頑張ってきましたね。これからはオリジナルでいきましょう!普通なんてない。あなたはあなたでいいんです。



3.自分に「足りないもの」より「あるもの」を見る

可愛くない、スタイルが良くない、仕事が遅い…足りない!できない!と思う事ってやたらと浮かびませんか?なりたい自分のイメージがあると、どうしても足りないものばっかりに目がいっちゃうんですよね。でも実はそれが辛くなる原因。

自分を好きになるには、足りないもの・できない事よりも自分が持っているもの・できる事を見るのが大切。生まれた時には何もなかったのに、今はそれはもうたくさんの事ができるようになりましたよね。

今のあなたを50と見たとして、「100まで50足りない」と思うと辛くなります。どんどん首が絞まります。でも「0から50まで成長した!」と思うと、おお…ここまでけっこう頑張ったじゃん。と思いませんか?

よーく考えてみてください。今、できる事…たくさんあるはずです。それは今まで年齢分生きてきて手に入れたもの。大事なあなたの要素です。自分を好きになるには、0から成長した部分を認めてあげるのが大切なんです。

4.自己嫌悪しそうになったら「やめた!」と言う

自分を好きになるには反省しすぎないのがポイント。ダメなところを考えそうになった時は「やめた!」と一言口に出してみてください。そしてとりあえず考える事をやめましょう。

自己嫌悪するのって大体落ち込んでる時ですよね。そういう時にポジティブになるのって凄く難しくないですか?自分がどうしようもなくダメな人間に思えたりして…気持ちが沈んでる時は悪い方に考えちゃうんですよね。

なんであんな事言ったんだろう。なんで自分はこんな事もできないんだろう…考えると涙が出てきますね。泣くと悲しい物質が流れていくので泣くこと自体はOK。でもなるべくなら、自分を責める回数を減らしていきましょう。

何回も「私はダメだ…」と確認するとどんどん自信がなくなってしまいます。あなたは絶対に自分で思っているほどダメじゃないですよ。自分を好きになるには自己嫌悪で反省をしない事。元気が出た時に「次頑張ればいい!」と思って終わりにしましょう。

5.自分の好きな所をもっと好きになる

自分を好きになるには、今の自分を受け入れること。好きなところを伸ばしてもっと好きになること。見た目が入りやすいので、とりあえず自分の身体の好きなところを一つ考えてみてください。好きな所なんてない!なんて言わずに。

セットした髪、メイクした目、リップを塗った唇、腰のライン、足の形…なんでも大丈夫。一カ所でも、何カ所でも。決めたら、気付いた時に鏡に映して「なかなかいいじゃん!」と口に出しましょう。

この“言葉にする”というのがポイントなんです。自分で言って耳で聞いていると必ずいい方向に向かいますよ。だから、なるべく毎日鏡で見るようにしてみましょう。

自分を好きになるにはこういう自己肯定がとっても大事。せっかく今知ったんです。聞き流さないで、この後鏡の前に行ってみてください。そしてちょっと恥ずかしくても思い切って言ってみて!「なかなかいいじゃん!」きっとスッとするはずですよ。

おわりに

いかがでしたか?自分を好きになるには、何か特別な事をしなくてもいいんです。あなたはあなた。それがいい。ただそれを受け入れてあげればいいんです。

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