浮気をやめられないのはなんで?今度こそ誘惑に打ち勝つ方法5つ

uwaki-yamerarenai

いけないことなのに、なぜか浮気がやめられない!罪悪感と自己嫌悪で苦しくなりますよね。毎回「もう二度と同じことを繰り返さない」と決意するのにやめられないのなら、あなたも気づいていない原因が隠されているのかもしれません。

なぜ人はダメとわかっていても誘惑に負けてしまうのでしょうか?浮気がやめられないあなたに、もう過ちを繰り返さない方法をお伝えします!

1.男性の連絡先&lineはすべて消す

「もう浮気しない!」そう心の中で決めたとしても、人間の心は弱いものです。決意した瞬間は自分の行動をコントロールできたとしても、疲れていたり心が弱っている時にはつい男性とコンタクトをとってしまいがちです。

自分の欲望に勝つ自信がないならいっそ、物理的に彼氏以外の男性との連絡手段を絶つのが手っ取り早いです。アドレス帳に入っている男性の連絡先を消したり、lineも消してしまいましょう。

「連絡をとれなくなるのは困る!」と最初は思うかもしれませんが、仕事の関係でもない男性、例えば男友達や元カレなんて、あなたの人生に本当に必要でしょうか?

浮気がやめられないのなら、スマホの連絡先を整理するとともに、本当に自分に必要な交友関係も整理してみましょう。

2.お酒は飲まないor飲み会前後に彼にメール

シラフの時は「もう彼氏一筋で行く!」と決めても、実際お酒が入るとその意思は簡単に揺らいでしまいます。お酒には理性の力を弱める効果があるため、酔っぱらうと普段抑えている欲望が前面に出てきてしまうのです。

お酒が原因で浮気をやめられないなら、あなたに必要なのは断酒です。「女友達とだけなら飲んでもいい?」というのも甘いです。女同士ならなおさらいつ素敵な男性が声をかけてくるとも限りません。心を鬼にして酒を絶ちましょう。

会社の付き合いでどうしても飲まないといけない時は、飲み会の前に彼氏に「これから飲み会行ってくるね」とメールすることをおススメします。

心配性な彼氏なら飲み会中に「大丈夫?酔ってない?」などメールをくれるでしょうし、その文面を見るたびにあなたは冷静になるはずです。飲み会終わりに「今から帰るね」メールを送るのも習慣にしておきましょう。



3.人間関係は全てオープンにしておく

今までのあなたの浮気相手はどんな人だったでしょうか?大学時代の友達?元カレ?街でナンパされた!なんていうのもあるかもしれません。

いずれにしても、きっと彼氏の知らない人が多かったのではないでしょうか?彼氏との共通の友人と関係を持って、それがバレてしまったらすべての人間関係が壊れてしまいますし、関係を続けるのも至難の技のはずです。

ということで浮気は彼の知らない場所で起こりやすいです。浮気をやめられないなら、男友達や女友達、性別に限らず友達を彼氏に紹介して、お互いの人間関係をオープンにしておきましょう。

グループ交際をすることで人間関係の風通しがよくなり、バレた時のことを考えると浮気しづらくなるはずです。逆に彼に紹介しづらいような人間関係があると、浮気はやめられません。オープンにできない男友達や元カレなどこの際縁を切ってしまいましょう。

4.趣味や運動で欲求を発散する

あなたが浮気をやめられない理由、それは心のどこかに物足りなさを感じているせいかもしれません。彼との関係がうまくいっていないならそれを改善すべきなのですが、あなたには恋愛以外に楽しめることがあるでしょうか?

人間関係を充実させるのも大切ですが、「1人で楽しめる趣味がない」という人は恋愛以外の日常が味気ないものになりがちです。その口寂しさのせいで浮気をやめられないのかもしれません。

暇な時間があるのなら、新しいことを始めましょう。料理教室や茶道など趣味の活動でもいいですし、語学学習やキャリアアップに関係のある資格や勉強もやりがいがあります。

趣味の中では特にヨガやウォーキング、山登りなど体を動かすことだと、気持ちがすっきりするのが実感できると思います。なんでもいいので自分が楽しめそうなことを始めて、毎日を充実させましょう。

5.セックス依存症?必要ならカウンセリングを

彼氏とちゃんとセックスしているのに、他の男性と関係を持ってしまうのがやめられないのなら、それは依存症かもしれません。

セックス依存が病的なものなら、「もうしない!」と決めても自分の力だけでなんとかなるものではありません。カウンセリングを受けるなどして専門家に頼りましょう。

自分は病的じゃない!と思うかもしれませんが、何かをどうしてもやめられないという気持ちの奥底には、自分でも気づかない感情が眠っているかもしれません。

「友達にも彼氏にも話せない」と悩んで苦しい思いをするのなら、プロの手を頼るという手もありますよ。

おわりに

「浮気する癖を治したいのにやめられない」そう悩んでいる間は心苦しいものです。でも自分を責すぎると苦しくなるだけですよ!

大切なのは欲望から物理的に距離を置くことと、うまく心のガス抜きをしてあげることです。自分の心に寄り添うことを大切にしてくださいね。早く悩みが解決するといいですね!

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