初体験を後悔!自己嫌悪…悲しい…傷ついた心を楽にする6つの方法!

幸せな初体験をしたかったのに、実際はサイアクな記憶になってしまった。

そんな後悔は、とても辛いですよね?

「好きじゃない相手としてしまった」「手荒に扱われた」「自己嫌悪と罪悪感で一杯」

そんなふうに初体験を後悔している女性って、けっこう多いんです。

私もその一人。好きでもない男性に初めてを捧げてしまって、後で自己嫌悪になりました。

今回は、そんな辛い気持ちから解放されて、楽になる方法をご紹介します。


1.後悔してる女性はたくさんいると知る

純愛ものの映画やマンガの影響で、「初体験は美しいものだ」みたいなすり込みをされている女性がたくさんいます。でも、それは社会が作り上げた幻想

現実には、初体験に満足してる女性って、案外少ないです。あなたと同じように、初体験でイヤな思いをして後悔している女性はたくさんいるんです。

初体験は恋愛経験が少ない時期に迎えることが多いもの。なので、選択ミスや失敗はつきものなんです。

なので、「私だけが過ちを犯してしまった」と自分自身を追い込まなくていいんですよ。

「初体験ってこんなもの」「よくあることなんだ」と自分を許すところから、楽になりましょう。

2.後悔の気持ちをノートに書き出す

イヤな感情は、一度思いっきり感じ切りましょう。そうした方が、抜けるのが早いと言われているんですよ。

なので、イヤの気持ちが湧きあがったら、感じたままをノートに書き出してみてください。

紙に書き出すと、イヤな感情を客観的に見ることができます。心の中に溜め込んだままより、落ち着きを取り戻せるんですよ。

「幸せな初体験がしたかった」「完全に選択ミスだった」「辛い…悲しい…」

そんな素直な感情を、もうひとりの落ち着いた自分が優しく受け止めてあげると、とても楽になりますよ。

後悔している体験は、今すぐ忘れたいですよね?でも、そう簡単に忘れられるものではないと思います。

でも考えないようにしようとすればするほど考えてしまって、苦しくなってしまうんです。



3.友達に話を聞いてもらう

「初体験を後悔している」という女性は、意外とたくさんいます。

なので、同じような体験をしたことのある友達を見つけて、話を聴いてもらうのもいい方法です。

あなたが自分のイヤな体験を打ち明けたら、友達も自分の体験を語ってくれるはず。

「自分だけが後悔に苦しんでいるワケじゃないんだ」と気持ちが楽になりますよ。

ただし、相談する相手を間違えると大変。軽蔑されたり、言いふらされたりする危険性もあります。

デリケートな話をちゃんと理解してくれる、信頼できる友達を選びましょう。

初めは「実はこの前、恋愛で大失敗して」など、やんわりと話を始めて、友達のリアクションを見ながら、少しずつ打ち明けるといいですよ。

4.勉強になったと考える

「初体験は特別なもの」と考える女性は多いもの。なので失敗すると、後悔がとても大きくなってしまうんですね。

でも、人生はいつも失敗の連続だったりしませんか?その中で、「次はこうしよう」と勉強して、成長してきたはず。

恋愛やセックスも同じなんですよ。初めから完璧な経験ができる人はほんの一握り。

みんな失敗を重ねながら、「次の恋愛ではこうしよう」と勉強して、幸せを見つけていくんです。

なのであなたも、後悔している初体験を「完全に悪いこと」と決めつけなくていいんです。

次に活かせることを探してみたら、いいところがたくさん見つかるはず。

ホントに好きな人のタイプがわかるようになった。好きじゃない人と寝てもうれしくないとわかった。思わせぶりな態度は取らない方がいい。などなど。

今後悔しているあなたは、次はきっといい恋ができますよ。

5.贅沢なバスタイムを過ごす

初体験でイヤな経験をしてしまったら、なんだか自分のカラダが汚れているように感じてしまっている人もいるのではないでしょうか?

自分のカラダが自分のものじゃないように感じてしまったりしませんか。

でも、初体験の前も後も変わらず、あなたのカラダはあなた自身のものですし、大切で価値のあるものです。

それを実感するために、自分のカラダを優しくいたわる時間を過ごしましょう。

いつもより贅沢なバスタイムを用意して、ゆっくり満喫してみてください。後悔を洗い流す儀式になりますよ。

いい香りの入浴剤を入れたぬるめのお湯に、ゆっくり浸かる。

レモンやミントを入れた氷水など、長湯のお供になりそうなさわやかな飲み物を用意する。

キャンドルを灯す。お気に入りの音楽をかける。などなど。

イヤな体験を忘れて、ココロとカラダがリラックスできるように工夫してみてくださいね。

6.本気の恋を見つける

後悔している出来事を現在進行形のことと感じ続けるのは辛いこと。

それを過去のこととして割り切れるようになると、だいぶ楽になります。

時間が経てば、経験のリアリティは薄れます。でも、それを待つ間ずっとイヤな気持ちで過ごすのは辛いですよね。

早く立ち直るには、後悔した経験を塗り替える新しい経験をするのが一番です。

初体験を塗り替えられるのは、新しい本気の恋で、幸せなセックスをすること。

本当に好きな男性に優しく抱かれたら、幸福感で一杯になります。イヤな経験も、過去のものとして割り切れるようになりますよ。

ただし、初体験の後悔をかき消すために、誰彼なしに寝まくる、なんてことは間違ってもしないように。

幸せなセックスからどんどん遠のいて、後悔を重ねてしまいますよ。

過去を忘れられるような幸せなセックスに近づくには、本気の恋を早く見つけることが大切です。

おわりに

初体験を後悔している女性はたくさんいます。なので、「自分だけが失敗したんだ」という思い込みから離れることが大切。

それから、前向きにこれからのことを考えるようにすると、過去から早く解放されて楽になれますよ。

今は辛いかもしれませんね。でも、時間が経って新しい経験を重ねたら、「そんなこともあったな」と冷静に受け止められるようになりますよ。

失敗しながら成長していく自分を認めて、ポジティブに前を向いてくださいね。

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