性欲を抑えたい！女のムラムラをコントロールする方法5つ！
「女なのに、こんなに性欲が強いのっておかしいの…？」
「この異常な性欲を抑えたい…！」
性欲が強いのは全く悪いことではなく、むしろ女として健全な証。
でも、異常にムラムラすること多かったり、性欲をコントロールできないと不安になったり、時に自己嫌悪になってしまったりしますよね。
そこで今回は「性欲を抑えたいけど、どうすればいいの？」という疑問をお持ちのあなたへ、女のムラムラをコントロールする方法をご紹介します。
1.目標を掲げて生活する
性欲を抑えたいなら、日常に目標を掲げてみるというのが効果アリ。
女の異常なムラムラは、生理前のホルモンバランスの関係で性欲が増大したり、自分の力の及ばない範囲にあることも原因ではあるのは確か。
ただ、生理前などに関わらず性欲に振り回されているようなら、それは日常をなんとなく過ごしているからということも考えられます。
目標もなく、なんとなく過ごしていると「なんか楽しいことないかな」「刺激が欲しい」という欲求のサインが出て、その欲求不満の解消の矛先が性欲となって現れるのです。
目標があると生活にハリと潤いが生まれ、欲求不満になりにくくなります。
例えば、いつもより1時間早起きして自己研練の時間にする、自炊する、筋トレする…など何でもいいです。
あとは目標を日々こなし、ルーティン化してしまいましょう！
性欲への意識が薄れるだけでなく、ネガティブな感情も引き起こしにくくなり、前向きに生活することができます。
2.食生活を見直す
「性欲を抑えたい！」と思った時は、食生活の改善をするのもオススメ。
「食事と性欲に何の関係が？」と思われるかもしれませんが、この2つは関係しています。
現に、性欲が異常に強い女は食生活が乱れているという特徴があるんです。
食生活が乱れていると当然ホルモンバランスは乱れます。
このホルモンバランスの乱れは、体や精神の乱れとなり、性欲を増大させる原因に。
よって、食生活を見直すとホルモンバランスが整い、性欲をコントロールできるのです。
まず、必要な栄養をまんべんなく、適度な量で摂ることを意識してみましょう。
バランスの良い食事でホルモンバランスを整えることは、性欲、食欲のコントロールができるようになったり、睡眠の質を高めてくたりいいことづくめ。
女としての魅力がアップするのは間違いないので、ぜひ試してみてください。
3.集中できる趣味を持つ
何か集中できる趣味を持つというのも、性欲を抑えたいなら良い方法です。
「ヒマさえあれば妄想して、ムラムラしてしまう…」というような場合は特に効果的。
没頭できることがあれば、少なくともそれに集中している時間にムラムラしていまうということはないはず。
物理的にムラムラしてしまう時間を少なくすることが可能になります。
受動的な娯楽ではなく、例えば、資格試験の勉強、習い事、読書など女磨きにもなるようなことだとなお良いですね。
女としての魅力を高めつつ、性欲に振り回される時間も減らせるのでまさに一石二鳥！
没頭できる事で日常を埋め尽くせば、前ほど性欲に悩まされることは少なくなっているはず。
「性欲を抑えたい！」という時にも効果的ですが、女の魅力をブラッシュアップさせることもできるのでオススメです。
4.体を動かす
「性欲を抑えたい！」と思った時、即効性があるのが体を動かすこと。
運動すると、身も心もスッキリして、ストレスが解消されますよね。
体を動かした後は、ストレスが軽減させられるのと同時に、性欲も収まりスッキリします。
というのも、ストレスと性欲は密接に関係しているから。
あなたは、ストレスを感じた時に食欲が増大し、暴食に走ってしまった経験はありませんか？
食欲と同じで、性欲も強いストレスを感じた時に強くなる傾向があるんです。
過度なムラムラは、ストレスを発散させたいというサイン。
そのストレスを運動で解消することで、過剰な性欲をコントロールすることができるのです。
運動は、性欲を抑える方法としても効果大ですか、美容や健康、精神衛生面的にもメリットしかありません！
女磨きの一環として、日常的に体を動かすことを習慣づけてみてくださいね。
5.瞑想する
性欲を抑えたいあなたに、習慣的に取り入れることをオススメしたいのが瞑想です。
人間の性欲、食欲、睡眠欲といった生理的欲求は、脳が「満たされてない！」と体にサインを流すことで生じるもの。
つまり、脳を「満たされている」状態にすれば、過剰な欲求をコントロールすることができるのです。
瞑想すると幸せホルモンが分泌され、脳は幸福感を覚えます。
そして「満たされている」状態になり、過剰な欲求を落ち着けることができるのです。
また、幸せホルモンには頭に浮かぶ邪念を客観視することができたり、ストレスやイライラを抑える効果も！
性欲が強いのは、ストレスを抱えていてそのはけ口としてムラムラしてしまうのが原因でもあります。
よって、瞑想で心を落ち着かせ、ストレスを軽減させることで、性欲も抑えることができるのです。
性欲を抑えたい時だけでなく、気持ちが落ち込んだり、イライラした時にもオススメ。
おわりに
性欲を抑えたいあなた、今回ご紹介した方法はいかがでしたか？
女である以上、生理周期などホルモンバランスの関係で性欲が強くなるのは仕方ないことでもあります。
無理に抑え込もうとすると、体にも精神衛生上も良くありません！
我慢のしすぎはかえってストレスになってしまうこともあるので、時には性欲を発散させることも大事です。
コントロールしつつ、時には思いっきり発散させて自分の性欲と上手に付き合えるようになれると良いですね！
