締まりをよくする方法って？彼をうならせるアソコの作り方6つ！
「なんか最近彼がイキにくくなったかも…」
「もしかして私のアソコってゆるいの？！」
膣の締まりって目で確かめられるものではないし、自分ではゆるい・キツいの判断がイマイチつかないから不安になるもの。
でもやっぱり、大好きな彼にはずっと「締まりが良くて気持ちいい！」と感じてもらいたいてすよね！
そこで今回は、締まりをよくする方法をご紹介いたします！
1.事前にセックスのイメトレをする
セックスの前に、彼に挿入されるシーンをイメージしてみましょう。
事前に脳内の興奮を高めておくことによって、濡れやすくなり、膣の締めつける力がおのずとアップするんです。
ただ単に挿入されているところを想像するだけでなく、自分の膣壁に彼のペニスが絡みついているところまでイメージすることが大事！
想像できないことを、実際にやってみるのって難しいですよね？
イメージしておくことで濡れやすくなるのはもちろん、実際に挿入した時も意識的に締め付けたり、膣の動きをコントロールしやすくなりますよ。
だから実はイメトレは、締まりをよくする方法としてとても効果的なんです！
2.セックス前に体をあたためておく
締まりをよくする方法として、セックスをする前に体をあたためておくというのもオススメ。
体をあたためて全身の筋肉の緊張がほぐれると、リラックスした状態になりますよね。
このリラックス状態になると、膣が感じやすくなり、自然と膣の締まりもよくなるんです！
締まり具合は膣内感度にも左右されるので、感じやすい状態にしておくことが大事です。
セックスの前はシャワーで済ませず、できれば入浴して、更にストレッチで体をほぐしておくとなお良し！
体温が上がることで必然的に膣内もあたたまり、彼も挿入時にとっても気持ちよくなれるんですよ。
3.筋トレで骨盤底筋を鍛える
締まりが悪い原因としてあげられるのが、膣周辺の筋肉が衰えている事。
これは、骨盤底筋という筋肉を重点的に鍛えることで、膣の締まりを格段にアップさせることができます！
なので筋トレをするのも締まりをよくする方法です。
骨盤底筋というのは、肛門まわりにあって排泄で力む時に使われる筋肉のこと。
この骨盤底筋は、意識して動かさないと退化してしまいますが、簡単なエクササイズで鍛える事が可能です！
例えば、スクワットは骨盤底筋のみならず下半身全体を鍛える事ができるのでオススメ。
毎日継続することで、膣のしまりが良くなるだけでなく、ヒップランやウエストラインも引き締りスタイルアップの効果も期待できますよ。
4.膣トレグッズを使ってみる
「キツいエクササイズや筋トレは続かなそう…」という時は、膣トレグッズを活用するのも、締まりをよくする方法として効果的。
膣トレグッズは、入れるだけで膣周辺の筋肉を鍛える事ができ、日常生活の中で簡単にトレーニングができる優れモノなんです！
初心者向け〜上級者向けまで種類は様々。
まずは、膣に入れやすいサイズの円形&重さは60g前後のものからトライするのがオススメ。
そして、慣れてきたら徐々にサイズや重さをアップさせていきましょう！
自分に合いそうなものをチョイスして、試してみてくださいね。
膣トレグッズは、締まりをよくする方法として確実なのはもちろん、感度アップや性感帯の開発の手助けもしてくれますよ。
5.指を使って締め付ける練習をする
色々試してみても「実際、ちゃんと締め付けられてるのかな？」と思いますよね。
そんな時は、自分の指を使って膣を締め付ける練習をしつつ、締め付けられているか確認してみましょう！
膣の締め付けをアップさせるので締まりをよくする方法として効果的でもあり、彼のペニスを締め付ける感覚を体得することもできますよ。
まず、自分の人差し指か中指を入れます。
そして、自分の指を締め付けて、その後ゆるめる、という動きを繰り返しやってみましょう。
この時、自分の指を彼のペニスだと思って行うことが大事！
指をぎゅ～っと吸い込むように膣を締め付けられるようになるのがベストです。
6.挿入時に膣の締め付けを繰り返す
実際にセックス中に膣の締め付けを繰り返すことは、締まりをよくする方法として即効性が抜群です！
男性が「締まっている！」と感じるのは、締まったり緩んだりという膣壁の筋肉の動きを感じ取っているから。
動きがない状態だと、あまり気持ち良さを感じません。
この締まったり緩んだりの膣壁が動いている状態が、「ペニスがフィットして気持ち良い！」という快楽に導くのです！
挿入したら、彼のペニスが膣壁に吸い付くようなイメージで、締めてから緩めるという動作を繰り返してみましょう。
最初はペニスを締め付ける感覚を得るために、腰はなるべく動かさないようにして、膣を動かすことだけに意識を集中させてくださいね！
慣れてきたら自在に膣の動きをコントロールできるようになり、いわゆる「名器」に近づくことができますよ。
おわりに
いかがでしたか？
意外と簡単にできる、締まりをよくする方法をご紹介させていただきました。
セックス前は膣が感じやすい状態にしておくこと、そして日々意識してトレーニングすることがが大事！
今回ご紹介した締まりをよくする方法の中から出来そうなものを少しずつ取り入れてみてくださいね。
そして、彼が思わずうなってしまうくらいの至極の膣を手に入れましょう！
