セックス後に罪悪感…どうすればなくなるの？抑える対策法5つ
セックス後になぜか悪いことをしたようなモヤモヤした気持ちが残る…なんで…？
そういう気持ちがあると次のエッチを身構えてしまいますし、自分が嫌になってきますよね…。
そんな時は、今回ご紹介する方法で対策してみてください。
これを参考に、彼とのセックス後に感じてしまう罪悪感を抑えましょう。
1.自分だけではないことを知る
「セックスをするのは当たり前のこと」「普通のカップルならみんなヤッてる」こんなふうに、エッチ＝恋人なら絶対にするもの、という印象を持ってしまいがちですよね。
世間では「当たり前」と言われていることを自分はできないって気づいたときって、なんだか恥ずかしく感じたり、辛い気持ちになったりしませんか？
もしかしたらあなたは、「どうして当たり前のことを自分はちゃんとできないんだろう…」そんな気持ちから罪悪感があるのかもれません。
それなら「私のように性行為後に罪悪感を持っている人がいるんだ。私だけじゃないんだ」と感じられれば、安心できるでしょう。
ただ、なかなか現実で探したり打ち明けてみたりするのは難しいかもしれません。
SNSで自分と同じような人を探したり、悩みを打ち明けるサイトで見てみたりすると、同じ悩みを持つ人を知ることができますよ。
性行為に対し罪悪感を持つ理由は、過去の性に対するトラウマや親の教育などさまざまです。
ささいなきっかけで、性に対してマイナスイメージを持つこともあります。
アナタの他にも性行為後に罪悪感がある人が意外といるんですよ。
2.セックスなしで彼とスキンシップを楽しむ
彼とのセックスに快く応えられない自分に、罪の意識があるのかもしれません。
しなければいけないモノと感じて、いやいやしていませんか？
それが理由で罪悪感があるのなら、少しの間、2人の中でエッチを一旦休止してみるのはいかがでしょう。
ハグやキスなどエッチをしないスキンシップを楽しんでみて。そうすると、自分の中で義務感に感じていた性行為が、だんだん「彼と愛を深めるもの」と認識が変わっていくかもしれません。
そしてもっと彼と愛を深めるためにエッチがしたいと彼を求めたくなる…なんてことも。
乗り気じゃなかったけど彼から求められたり、友人の恋人とのエッチの話を聞いてると、「エッチ」がまるで義務のように感じてしまい、だんだんうんざりしてくるものです。
小さなことも積み重なっていくと、セックスの認識がマイナスなものに変わってしまうんですよ。
3.セックスのイメージを変えていく
セックスに対して「汚いもの」「別に必要ないもの」などマイナスイメージを持っているから、エッチをした後に罪悪感を抱いてしまうのかも。
それなら「彼との愛を深めるもの」「楽しいもの」など、プラスな印象を持てれば罪悪感は薄くなっていきます。
例えば、ラブロマンスな映画や漫画、小説などの作品に触れてみるのも一つの手。
ラブロマンスな作品を見ることで、仲を深めるためのものとしてセックスが描かれている…ということに気づけたり、自分にはなかった考え方が生まれたりすることがあります。
他にも、友達から彼との性事情を聞いてみたり、周りの人のセックスで幸せになれた話を聞いてみてはいかがでしょうか？
そうすれば性行為は自分を傷つけたり、汚したりしないものだと思えるかもしれません。
4.自信を持つ
もしかしたら、（どうして私なんかとセックスしたいの？）という気持ちが原因で、性行為をした後に罪悪感があるのかもしれません。
その疑問や気持ちが出てくる理由は、自信がないからではないでしょうか。
そんなアナタは、彼から「好きだよ」「かわいいね」などの言葉をもらえれば、自信が持てるようになります。
エッチ中に「私は○○(彼氏)が好きだよ、○○(彼氏)は？」と聞いてみたり、自分から彼に気持ちを伝えてみたりしてください。
そうすれば、彼もあなたが嬉しくなるような言葉を言ってくれるでしょう。
好きと伝えるのは恥ずかしいことですが、アナタが伝えてくれたことで彼も気持ちを言いやすくなりますよ。
また、自分のどこが好きなのか聞いてみるのもいいでしょう。
自分の知らなかった良い一面を知れて、自信につながるかもしれません。
身体に対してコンプレックスを感じ、自信が持てないのならば少し筋トレやダイエットに挑戦してみるのも一つの方法です。
ただし、無理なダイエットをしてしまうと身体に悪影響を及ぼします。くれぐれも適度に行ってくださいね。
5.彼に打ち明けてみる
エッチは2人でするもの。彼に今の自分の悩みを話してみるのも手です。
彼にセックス後に罪悪感があることを打ち明けてみてください。きっと彼はそんなアナタを受け入れてくれます。
悩みを聞いてくれる彼の存在は、アナタの心の拠り所となるでしょう。
そして、彼に罪悪感を認められることで「性行為後に罪悪感があっても大丈夫なんだ」と気持ちに余裕を持つことができます。
また、人に自分の悩みを話すだけでも、心が変わっていきますし客観視ができるので冷静になれます。
彼も悩みを打ち明けてくれた嬉しさで、さらに二人の仲を強めてくれることもありますよ。
もしかしたら、彼に打ち明けたことでセックスを控えてくれたり、アナタが満足するようなセックスになるように考えてくれたりするきっかけになるかも。
おわりに
セックス後に罪悪感があると、幸せだったはずなのにどうして…？とモヤモヤしてしまいますよね。
罪の意識に囚われる理由は人によって違います。
焦らずゆっくり、自分を責めすぎずにいろいろ行動してみることで罪悪感が消えていくでしょう。
